Meninas e meninos, depois de muito tempo sem postar algo neste saudoso blog – por problemas técnicos de tempo -eis que aqui estou novamente para começar a abordagem sobre um dos melhores assuntos quando se trata de moldar um físico. A musculação! Isso mesmo, o crescimento dos músculos, hipertrofia. Aquilo que os meninos adoram para chamar a atenção das meninas e o que as meninas não gostam por parecer muito masculino. Mas espera um pouco, existem meninas que adoram levantar peso, que o diga esta blogueira. ao contrário do que muitas pensam, a musculação não serve apenas para fazer os músculos estourarem. Isso é outra coisa, que requer um acompanhamento e uma dedicação maior do que a simples prática de uma hora  e quatro vezes por semana.

Como o próprio nome do blog sugere, aqui trataremos de duas práticas que são comuns a quem pretende adquirir uma forma física bacana. Correr e puxar muito peso. Mas como toda prática tem seu inicio, e já falamos do inicio das corridas e caminhadas, falaremos agora do inicio nada fácil de quem começa a puxar seus primeiros pesinhos na vida.

Primeira dica, tenha paciencia. Não é nada fácil tomar dicas de postura o tempo inteiro para puxar pesos em alguns aparelhos e principalmente em halters. Tudo isso requer prática de posicionamento correto, caso contrário em vez de possuir resultados positivos é capaz que você saia da academia, ou seja lá onde pratique os exercícios, arrasado e desgastado fisicamente, além de cheio de dores pelo corpo. Então, por durante alguns meses tenha paciencia com seu instrutor.

Segunda dica, não tenha pressa. Essa é a maior inimiga do desenvolvimento de seu físico. Muitos entram em academias e começam a correr esperando um resultado imediato e esquecem que tudo é adquirido com determinação, pois já diz a máxima popular, tudo o que vem fácil vai embora fácil. E não esqueça que em alguns casos a famosa barriguinha levou muitos anos sendo desenvolvida, e querer que ela suma em 5 meses é um milagre impossível.

Terceira dica, persevere. Com certeza terão dias em que a preguiça vai bater e você olhará para os aparelhos com desanimo, não tenha medo e nem fuja, mire seu alvo, visualize seu objetivo e siga em frente.

Quarta dica, não precisa ser forte para levantar peso, você começou para ser forte e nem precisa ter vergonha de começar com pesinhos de 1kg e 2kg, afinal, tudo é uma questão de tempo.