Não é só malhar feito um desesperado que garante a você resultados maravilhosos em seu corpo e organismo. Claro, que além de manter a rotina de corridas, caminhadas e frequência regular na academia para puxar seus ferrinhos, manter uma dieta regular e evitar certos alimentos e bebidas pode ajudar e muito na evolução de sua saúde, corpo e por que não, mente! Para isso, vamos a algumas informações relevantes a respeito deste hábito maravilhoso que todo brasileiro e ser humano ama, beber.
Barriga de Chopp
Comecemos pelo happy hour. Depois do trabalho, sexta feira, sentar em um bar com os amigos ou sair pra uma boate mais tarde da noite, até aí tudo bem, até a hora de pensar em que comer nessas horas. Geralmente, a culpada de todos os males no organismo e principalmente na barriga depois de um fim de semana desses, é a cerveja. Mas até onde essa informação é mito ou verdade? Segundo estudos de nutricionistas do país, isso não passa de mito. A barriguinha é simplesmente o lugar de armazenamento de todas as “sobras” ingeridas pelo corpo, quando digo sobras é porque, a constituição da barriga apenas se dá por uma rotina de vida sedentária e uma prática de maus hábitos alimentares e não pelo exagero do chopp nos fins de semana, como é a crença popular. Mas nada de excessos, pois o principal vilão da barriga se chama exagero. A cerveja é das bebidas alcoólicas a mais calórica, mas, mesmo que você a dispense nos seus fins de semana, a alimentação conta muito para o sumiço das gordurinhas abdominais.
Refrigerantes
E pra quem não curte tomar bebidas alcoólicas em hipótese alguma, mas não resiste a um refrigenrante nas festinhas de criança ou em outros eventos, é bom tomar cuidado. A Pro Teste – Associação Brasileira de Defesa do Consumidor – realizou uma pesquisa com 24 refrigerantes e verificou que 7 contém a substancia benzeno, responsável pela desenvolvimento de células cancerígenas no organismo. O benzeno é uma substancia que está presente no ambiente decorrente da fumaça do cigarro e da queima de combustíveis, é matéria prima dos detergentes, borracha sintética e nailón. Ultimamente, este composto vem sendo associado a surgimento de doenças como a leucemia e linfoma. Não significa, no entanto, que o simples contato com os produtos que contém a substancia podem provocar essas doenças, mas que ao ingerir, pode acelerar o processo no organismo, sendo assim, identificou-se que alguns refrigerantes podem ser responsáveis por esse mal. Na pesquisa, o caso mais grave ficou com o refrigerante Sukita Zero, que possuia 20 microgramas da substancia por litro, outra bebida foi aFanta Light, com 7,5 microgramas. Os outros cinco produtos que estavam abaixo desse limite. São eles: Dolly Guaraná, Dolly Guaraná Diet, Fanta Laranja, Sprite Zero e Sukita. Siga a baixo a relação dos refrigerantes analisados no teste.
Sucos
Quantos aos sucos, nenhuma restrição. Exceto claro, o exagero. No mais, vai aqui algumas dicas de pessoa para pessoa na hora de escolher seus sucos. Sucos cítricos são grandes responsáveis pelas erosões dentais, além de não fazer bem pra quem possui problemas gástricos como gastrite e úlceras. Uma dica para o consumo dessas bebidas cítricas para quem possui esses problemas, é consumir bebidas a base de soja. Além de deliciosos, o composto neutro da soja não oferece riscos à saúde.
Então, faça suas escolhas e bom fim de semana de muita malhação e diversão. E não se esqueça, o exagero é o pior inimigo do equilibrio. E pra fechar a conta, pode beber, não pode cair e vale muito a pena malhar depois. Pois assim, mesmo com o chopp, refri ou suco, as gordurinhas localizadas estão com os dias contados.
